Zece lucruri pentru slabire si o dieta mai sanatoasa.

1. Primul pas pe care trebuie sa il faci pentru a pierde in greutate este sa ai un telsi in functie de greutatea la care vrei sa ajungi iti poti alege dieta sau exercitiile de care aveti nevoie pentru a slabi.
2. Balonarea este foarte frecvent intalnita la majoritatea persoanelor si din aceasta cauza consumul de   bauturi carbogazoase (CO2) trebuie evitat.
3. Incercati sa renuntati la tentatiile nesanatoase cum ar fii mancarea de tip Fast-Food.
4. Pentru un corp si o minte sanatoasa incercati sa faceti un minimum de 30 de minute de exercitii sau miscare pe zii..
5. Consumul de lichide intr-o dieta este absolut necesar deoarece in lipsa acestora apare deshidratarea, care este un adevarat obstacol in calea spre silueta dorita.
6. Consumul de mancare cat mai sanatoasa si in cantitati moderate , dar si respectarea meselor zilnice sunt 3 atuuri importante care iti pot fii de mare ajutor in procesul de slabire.
7. Determinarea si perseverenta sunt foarte importante pentru respectarea unei rutine zilnice de exercitii.
8. Includeti fructele si legumele in dieta dumneavoastra pentru a obtine rezultatele dorite.
9. Infometarea nu este o solutie ,deoarece prin ea slabesti numai din masa musculara nu stratul de acizi grasi.
10. Informeazate despre cum sa mananci si sa traiesti mai sanatos.